ঘরোয়া উপায় ওজন কমানোর কিছু সহজ টিপস
ওজন কমানোর জন্য কত কিছুই না করতে হয়। তবে যত যাই করা হউক না কেন স্টহিম নিয়োম মেনেই চলতে হবে। চলুন জেনে নেয়া যাক ওজন কমানোর জন্য সহজ কিছু টিপস |
ঘরোয়া উপায়ে ওজন কমানোর কিছু সহজ টিপস |
গ্রিন টিঃ দিনের শুরুতে চা না হলে শরীর কেমন ম্যাজম্যাজ করে।তাই সকালে গরম পানির মধ্যে মধু এবং লেবু মিশিয়ে খেতে পারেন। এছাড়া যদি আপনি মধু লেবু মিশিয়ে গ্রিন টি খেতে পারেন। এই খাবার খেলে অতিরিক্ত টক্সিন আপনার শরীর থেকে বেরিয়ে যাবে।
তালিকা বানিয়ে নিনঃ যেদিন থেকে ওজন কমানোর কথা ভাববেন সেদিন প্রথমেই কি কি খাবেন এবং কখন খাবেন তার একটা তালিকা বানিয়ে নিন।
নৃত্যঃ যদি আপনি নৃত্যশিল্পী নাও হন, তাহলে গানের সঙ্গে পায়ে তাল মেলান। ১০ মিনিট ধরে তাল মিলিয়ে দেখুন। এই প্রক্রিয়ার মাধ্যমে ৫৮ শতাংশ ক্যালোরি বার্ন করতে পারবেন।
ফোনে কথা বলুন হেটে হেটেঃ বাসায় যখন ফোনে কথা বলবেন তখন একটা জায়গাতে বসে কথা না বলে সব সময় হেটে হেটে কথা বলুন। এইভাবে ১০ মিনিটে ৩৬ শতাংশ ক্যালোরি নষ্ট করতে পারবেন।
প্রচুর পানি পান করুনঃ প্রচুর পরিমাণে পানি করুন। পানি খাওয়ার ফলে আপনার শরীর থেকে অতিরিক্ত টক্সিন বের করে দেওয়া সম্ভব হবে।
ঘর মুছুনঃ বাড়ির কাজ করুন। যেমন ঘর মুছলে সব থেকে বেশি ক্যালোরি নষ্ট করা যায়। রোগা হওয়ার জন্য এই পদ্ধতিতে রোগা হওয়া খুবই সহজ ব্যাপার। এর ফলে ৪২ শতাংশ ক্যালোরি নষ্ট করা সম্ভব।
জগিং করুনঃ বাইরে দৌড়াতে যাওয়ার কোনও দরকার নেই। পারলে নিজের ঘরের মধ্যেই জগিং করতে পারেন।
মন্তব্যসমূহ